मानसिक तौर पर खुद को स्वस्थ रखना

मनोरंजन

मानसिक स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है कि आप किसी न किसी रुचि/शौक या ऐसी गतिविधि को चुनें जिसे करने में आपको मज़ा आए और अच्छा महसूस हो। ज़रूरी नहीं कि आपको इस काम में महारत हासिल हो। यह ऐसी गतिविधि नहीं होनी चाहिए जिसमें आप असफल हो जाएं, बल्कि इसका मक़सद आपको आनंद देना होना चाहिए।

शौक के इन कामों में कला, कुछ बेक करना (पकाना), बाग़बानी करना, कसरत, बढ़ईगीरी, कुछ ख़ास चीज़ों को जमा करना वग़ैरह शामिल हो सकते हैं। किसी शौक के फ़ायदे:

• आपकी दिनचर्या के लिए फ़ायदेमंद
• आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मददगार
• कोई लक्ष्य निर्धारित करने के दौरान एक मक़सद का भाव आना
• लक्ष्य को हासिल करने के बाद एक उपलब्धि की भावना
• अगर आपके उस शौक में लोगों से मिलना शामिल है, तो इससे आप अलग-अलग लोगों से मिल सकते हैं

अगर आपके पहले से कोई शौक नहीं है, तो आप अपने आस-पास मौजूद चीज़ों के साथ प्रयोग कर सकते हैं। किसी ऐसे काम को शौक के तौर पर चुने जो आप हर दिन करना पसंद करें।