क्या आप एंग्जायटी महसूस करते हैं? गहरी सांस लें और इस मॉड्यूल को फॉलो करें। यह व्यावहारिक गाइड से आपको दयालुता और जागरूकता के साथ एंग्जायटी से होने वाले अलग अलग अहसासों को और उनके उतार-चढ़ाव को समझने में मदद मिलेगी। इस मॉड्यूल में जानें कि आपका नर्वस सिस्टम कैसे काम करता है, और कैसे हम माइन्डफुलनेस का उपयोग करके चिंता के चक्र से कैसे बाहर आ सकते हैं। मन को तुरंत शांत करने वाली 3-3-3 तकनीक सीखें। वर्तमान में बने रहने के लिए “पेड़ बनें” जैसी तकनीकों का अभ्यास करें और “5 फिंगर ब्रीदिंग” अभ्यास का उपयोग करके शांति पाएं। माइन्डफुलनेस के हर कदम के साथ पाएँ मन की शांति।