मशीन की तरह काम करना बंद करें, वर्तमान को अपनाएं और इरादे के साथ अपनी माइन्डफुलनेस यात्रा शुरू करें। इस परिवर्तनकारी अभ्यास में गहराई से उतरें, जहां आप गैर-निर्णयात्मक जागरूकता विकसित करेंगे और धीरे-धीरे अपने और अपनी दुनिया से जुड़ेंगे। माइन्डफुलनेस के परिचय के इस मॉड्यूल में हम माइन्डफुलनेस के बुनियादी मूल्यों को समझेंगे, अनुभव करेंगे, और इससे जुड़े सभी “क्या, क्यों और कैसे?” को जानेंगे। इस मॉड्यूल में आप रुकने, अपने दिमाग को समझने, अपने शरीर को सुनने और शांति और स्पष्टता के साथ जीवन जीने की व्यावहारिक तकनीकें सीखेंगे।